Serviciile de livrare a mesei sunt o modalitate excelentă de a economisi timp la pregătirea mesei și de a vă bucura de mâncăruri rapide și delicioase acasă.
Continuați să citiți pentru alegerile noastre de servicii de livrare de mese sănătoase care oferă mese proaspete, echilibrate și hrănitoare, făcute cu ingrediente de înaltă calitate.
Fie că încercați să vă îmbunătățiți dieta generală sau să atingeți un obiectiv specific de sănătate, să vă livrați truse de masă sau mese pregătite poate fi o opțiune convenabilă. Pentru a găsi un serviciu de livrare de mese sănătoase, este important să căutați meniuri care să ofere mâncăruri echilibrate din punct de vedere nutrițional, preparate cu ingrediente proaspete, de înaltă calitate.
În special, mesele ar trebui să includă o varietate de preparate minime alimente procesate, bogate în nutrienți ori de câte ori este posibil, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele.
Pentru ca o masă să fie echilibrată din punct de vedere nutrițional, ar trebui să conțină, de asemenea, un amestec bun de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase pentru inima, pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile nutriționale.
În plus, poate doriți să verificați lista de ingrediente și informațiile nutriționale pentru aditivi, umpluturi, conservanți, cantități mari de sodiu și zahăr adăugat, care pot fi legate de efecte adverse asupra sănătate (
În cele din urmă, unii oameni ar putea prefera să opteze pentru serviciile care folosesc ingrediente organice pentru a minimiza expunerea lor la reziduurile de pesticide.
Cu toate acestea, rețineți că cercetările sugerează în general că alimentele organice nu oferă un avantaj nutrițional semnificativ față de alimentele convenționale. Sunt necesare mai multe cercetări privind efectele pe termen lung asupra sănătății (
Aceste servicii au fost selectate pe baza următoarelor criterii:
Selecție de mese: Puteți alege dintre mai multe opțiuni de masă, precum și o mare varietate de alimente.
Gust și ușurință în preparare :
Am încercat multe dintre aceste servicii pentru a afla dacă oferă o varietate bună de arome și texturi. În plus, ne-am gândit cât timp a durat pregătirea meselor.
Verificare:
Daily Harvest este o opțiune excelentă pentru cei care preferă alimente organice sau caută să adauge mai multe fructe și legume în dieta lor. Peste 90% din ingredientele pe care le utilizează Daily Harvest sunt certificate organic.
Compania cumpără, de asemenea, 6% din ingredientele sale de la ferme care trec la 100% organic, ceea ce înseamnă că ingredientele sunt cultivate folosind practici ecologice, dar nu pot fi certificate organic în prezent. Compania spune că face acest lucru pentru a sprijini fermele prin procesul de tranziție. (Pentru a se califica pentru certificarea ecologică, o fermă trebuie să folosească numai practici ecologice timp de cel puțin 3 ani.)
Daily Harvest oferă o gamă largă de mese și gustări, inclusiv smoothie-uri, boluri de recoltare , pâine plate, supe, boluri de furajare și chiar latte. Fiecare articol vine cu o listă detaliată de ingrediente, iar toate ingredientele organice sunt etichetate corespunzător.
Câteva exemple de articole din meniul lor includ:
Portobello + Pesto Flatbread
Toate alimentele sunt pe bază de plante și fără lactate și puteți alege fiecare articol care merge în cutia dvs. Mesele pot fi savurate în câteva minute, majoritatea necesită puțină sau deloc pregătire.
Daily Harvest folosește, de asemenea, în mare parte ambalaje reciclabile și colaborează cu organizații nonprofit pentru a crește agricultura ecologică, regenerativă și pentru a sprijini eforturile de durabilitate. .
Ce spune testerul nostru
Daily Harvest oferă o selecție largă de articole aromate din care să alegeți și oferă suficientă varietate încât să nu pară plictisitoare sau repetitivă în timp.
Deși mi-au plăcut majoritatea articolelor pe care le-am încercat, Bites s-a remarcat ca fiind preferatul meu pentru o gustare rapidă din mers. Mi-a plăcut, de asemenea, înghețata lor pe bază de plante și numeroasele tipuri unice de smoothie-uri disponibile.
Pe de altă parte, deși multe dintre antreurile erau gustoase, am simțit că nu sunt destul de sățioasă pentru o masă completă, iar unele au devenit puțin moale după reîncălzire.
Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele Daily Harvest în recenzia noastră completă.
– Scriitoare Healthline Rachael Link, MS, RD
Dispunând de un meniu divers de mâncăruri organice, pe bază de plante, Sprinly a devenit un favorit rapid printre consumatorii atenți la sănătate.
Rețetele conțin ingrediente organice și sunt fără gluten, vegane și făcute fără zaharuri rafinate sau îndulcitori. Unele mese pot conține ingrediente convenționale dacă nu sunt disponibile soiuri organice.
Mâncărurile sunt livrate proaspete și complet pregătite într-un recipient care poate fi utilizat în cuptorul cu microunde pentru încălzire rapidă și ușoară.
În fiecare săptămână, puteți comanda 6, 12 sau 18 mese din meniul lor rotativ, care include articole precum:
Medalioane de sfeclă regală cu quinoa antică și verdeață
Curry indian de legume prăjite cu quinoa caju
Majoritatea ambalajelor sunt reutilizabile, reciclate sau compostabile. Instrucțiuni detaliate pot fi găsite online.
Citiți mai multe despre Sprinly în recenzia noastră completă.
Purple Carrot oferă o selecție de truse de masă, mese preparate și gustări care sunt hrănitoare, pe bază de plante și ușor de preparat.
Puteți combina și potrivi rețetele preferate pentru a crea un meniu personalizat fiecare săptămâna cu opțiuni fără gluten, bogate în proteine, fără nuci, fără soia sau gata în 20 de minute sau mai puțin.
Câteva exemple de articole din meniul lor includ :
Burger vegetal vibrant cu salată de linte și rădăcini prăjite
Cacio e Pepe cu broccolini prăjit și năut crocant
Deși morcovul violet include în general fructe și legume convenționale în trusele de mâncare, ele folosesc în principal organe articole neproduse, cum ar fi fasole, lapte de nucă și tofu.
Prețul dvs. săptămânal depinde de selecția dvs. Micul dejun costă 4,49 USD per porție, în timp ce prânzul și cina încep de la 8,99 USD și, respectiv, 11 USD per porție.
Livrarea costă 8,00 USD, iar comenzile sunt livrate în ambalaje în mare parte reciclabile.
Ce spune testerul nostru
Mi-a plăcut gustul tuturor mâncărurilor de morcov violet pe care le-am încercat, iar combinațiile lor unice de ingrediente s-au remarcat față de alte truse de livrare a mesei.
În plus, mi-a făcut plăcere să experimentez cu ingrediente și profiluri de arome pe care nu le mai întâlnisem până acum. De exemplu, New England Lobster Rolls a folosit inima de palmier în loc de homar.
Morcovul violet este o opțiune grozavă pentru persoanele care urmează o dietă pe bază de plante și pentru cei care caută un varietate de rețete creative și aromate de încercat. Puteți citi mai multe despre morcovul violet în recenzia noastră aprofundată.
Martha Stewart & Marley Spoon este o alegere bună pentru cei care doresc să-și perfecționeze abilitățile de gătit în timp ce se bucură de o varietate de mâncăruri de sezon proaspete și sănătoase.
Acest set de masă serviciul oferă un meniu rotativ cu 45 de rețete noi în fiecare săptămână și oferă opțiuni pentru mese cu conținut scăzut de carbohidrați, vegane, fără lactate și pentru familii.
Câteva dintre mesele pe care le-au oferta include:
Pui cu lămâie și rozmarin
Tilapia înnegrită cajun
Serviciul folosește ingrediente organice și carne de pasăre fără antibiotice. Ingredientele sunt premăsurate, iar rețetele necesită șase pași sau mai puțini pentru a ajuta la eficientizarea pregătirii mesei.
Puteți alege 2-6 mese pe săptămână, fiecare dintre ele include 2 sau 4 porții, făcându-l o opțiune excelentă pentru cupluri și familii mici.
Pe lângă utilizarea în mare parte a ambalajelor reciclabile, Martha Stewart & Marley Spoon compensează, de asemenea, emisiile de carbon pentru a susține sustenabilitatea.
Snap Kitchen se adresează mai multor diete, oferind planuri de masă sărace în carbohidrați, bogate în proteine și favorabile keto, cu mese complet pregătite gata de savurat.
Ca alternativă, puteți alege mese din meniul său extins pentru a crea un plan săptămânal personalizat.
Unele dintre mesele pe care le oferă includ:
Pui Alfredo Chilian Hatch
Piept de gratar de piersici cu conopida incarcata
Friptură Romesco cu broccoli carbonizat
Snap Kitchen folosește ingrediente de înaltă calitate, din surse durabile , inclusiv unele produse ecologice, carne și carne de pasăre fără antibiotice, ouă umane certificate și fără cuști, creveți și cod capturați în sălbăticie și somon de fermă în ocean deschis. Snap Kitchen folosește și ambalaje complet reciclabile. Ce spune testerul nostru
În timp ce mi s-a părut că unele articole sunt puțin picante și am crezut că porțiile ar fi putut fi puțin mai mari, am apreciat comoditatea Snap Mesele din bucatarie. Au fost ușor de savurat și, în general, mesele ar putea fi potrivite pentru persoanele care nu au mult timp de petrecut în bucătărie. Snap Kitchen nu oferă un multe opțiuni pe bază de plante, dar are o varietate de opțiuni pentru cei care urmează diete sărace în carbohidrați sau paleo. Pentru a afla mai multe despre Snap Kitchen, consultați recenzia noastră. — Autorul Healthline Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC Bucătăria bună oferă mese complet pregătite, care sunt hrănitoare și bogat în proteine, cu opțiuni disponibile pentru diferite diete, inclusiv keto, paleo, fără gluten și Whole30. De asemenea, ia în considerare orice alergie și preferințe alimentare pentru a crea personalizate meniuri săptămânale. Câteva exemple de mese din meniul lor includ: Pui și legume prăjite cu ierburi
Frittata de bacon și sparanghel cu haș de cartofi Yukon
Bucătăria bună utilizează proteine de înaltă calitate, din surse durabile precum carnea de vită hrănită cu iarbă, carnea de porc crescută la pășune și carnea de pasăre și ouă fără antibiotice și hormoni. În plus, folosește produse cultivate organic pentru articolele enumerate pe lista Dirty Dozen Grupului de lucru pentru mediu (EWG). Toate produsele provin din surse locale și nu conțin organisme modificate genetic (OMG). Puteți selecta 6-12 mese pentru livrare unică sau optați pentru un abonament recurent la fiecare 1, 2 , sau 4 săptămâni, care include o reducere. Bucătăria bună folosește și ambalaje reciclabile a nd permite clienților să compenseze emisiile de carbon ale comenzii lor pentru o taxă suplimentară. Ce spune testerul nostru Mâncărurile pe care le-am încercat de la The Good Kitchen au fost convenabile și ușor de reîncălzit pentru un prânz sau o cină rapidă , iar calitatea înaltă a ingredientelor precum muschiul de porc și carnea de vită a fost remarcată. Acestea fiind spuse, unele dintre legume au fost puțin moale după reîncălzire. Este demn de remarcat faptul că Bucătăria bună oferă mai ales opțiuni pentru modele de dietă bogate în carne și sărace în carbohidrați, deci nu este cea mai bună opțiune pentru persoanele care urmează o dietă pe bază de plante. Puteți citi mai multe despre Bucătăria bună în această recenzie cuprinzătoare. — Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD Cu un meniu săptămânal rotativ de peste 35 de mese pentru alegeți din fiecare săptămână — toate sunt pregătite de bucătari din zona dvs. — Territory Foods este o opțiune bună pentru cei interesați să adauge mai multă diversitate dietei lor. Territory vă permite să filtrează-și meniul pentru a găsi opțiuni pentru diverse diete, inclusiv Whole30, low carb, paleo, mediteraneean, pe bază de plante și keto. Oferă o selecție largă de mese, inclusiv: Salată de Kale Cobb cu pui la prăjit și vinaigretă de cidru de mere
Burger de curcan cu felii de cartofi cu mărar și Paleo Ranch
Tofu prăjit Gochugaru peste tăiței de sticlă cu usturoi ghimbir
Toate felurile de mâncare nu conțin gluten, lactate și zahăr rafinat. De asemenea, folosesc ingrediente locale din surse responsabile în mese, împreună cu proteine care sunt crescute în mod natural, fără hormoni sau antibiotice. Territory oferă informații detaliate despre valoarea nutrițională a fiecărui fel de mâncare, împreună cu ingredientele și potențialii alergeni din fiecare masă. Pentru clienții din zonele din apropierea unei bucătării Territory Foods, mesele sunt livrate de două ori pe săptămână pentru a asigura prospețimea, iar clienții pot comanda 4-12 mese pe fiecare masă. livrare. Pentru comenzile naționale, mesele sunt livrate o dată pe săptămână. Toate comenzile sunt expediate folosind materiale de ambalare reciclabile și includ recipiente de mâncare compostabile. Citiți mai multe despre Territory Foods în recenzia noastră completă. Cu meniul său extins de mâncăruri congelate, complet preparate, Trifecta Nutrition oferă mese echilibrate din punct de vedere nutrițional care vă pot ajuta să vă susțineți obiectivele de antrenament și fitness. Oferă mai multe planuri – inclusiv opțiuni pentru diete vegetariene, vegane, keto și paleo – și toate mesele sunt organice și preparate într-o bucătărie fără gluten. În plus, multe mese includ fructe de mare din surse durabile sau carne hrănită cu iarbă. Trifecta oferă un meniu rotativ cu o varietate de antreuri pentru micul dejun, prânz și cină. De asemenea, puteți comanda proteine, legume și carbohidrați a la carte pentru a simplifica pregătirea mesei. Unele exemple de articole pe care le oferă includ: Somon și orez sălbatic
Meals sunt porționate individual și pot fi reîncălzite pe plită sau cuptor cu microunde. Trifecta folosește și materiale de ambalare ecologice, care sunt 100% reciclabile sau biodegradabile. Ce spune testerul nostru
În cea mai mare parte, mesele pe care le-am încercat de la Trifecta au fost echilibrate din punct de vedere nutrițional, sățioase și delicioase. Au fost, de asemenea, bine ambalate, de înaltă calitate și complet congelate la livrare. Am descoperit că reîncălzirea meselor pe plită i-a ajutat să-și mențină textura mai bine decât în cuptorul cu microunde. Cu toate acestea, acest lucru poate consuma destul de mult timp și poate fi o considerație importantă dacă aveți puțin timp. În plus, serviciul nu vă permite să selectați anumite mese sau excludeți mai mult de două ingrediente din meniul dvs., așa că s-ar putea să nu fie grozav pentru cei pretențioși. Pentru a afla mai multe despre Trifecta Nutrition, consultați recenzia noastră detaliată. — Scriitoare Healthline Rachael Link, MS, RD Proaspăt oferă un sortiment de produse proaspete, mâncăruri niciodată congelate, ceea ce o face o opțiune convenabilă pentru a vă ajuta să economisiți timp în bucătărie. Multe dintre mâncărurile sale sunt făcute în bucătării certificate fără gluten, ceea ce poate fi un aspect important. pentru cei cu boală celiacă sau cu o tulburare legată de gluten. Freshly oferă un meniu rotativ cu peste 50 de antreuri în fiecare săptămână, inclusiv multe bogate în proteine, fără lactate, sărace în carbohidrați, sau cu conținut scăzut de calorii. Câteva articole din meniul lor includ: Pui Foarte Verde
Cotlet de porc Dijon În fiecare săptămână, puteți comanda 4–12 mese, care sunt livrate proaspete și gata de savurat. Toate mesele conțin doar o porție și pot fi încălzite cu ușurință în cuptorul cu microunde. Proaspăt folosește în principal ingrediente convenționale. Cu toate acestea, toate mesele nu conțin ingrediente artificiale și zaharuri procesate. De asemenea, carnea nu conține substanțe chimice, aditivi și conservanți. Taxele de transport sunt calculate pe baza planului pe care îl selectați și variază între 9,99 USD și 11,99 USD. Multe dintre materialele de ambalare folosite de Freshly sunt, de asemenea, reciclabile, inclusiv cutiile, recipientele din plastic pentru mâncare și mânecile din carton. În general, am crezut că mesele lui Freshly sunt foarte aromate și mi-a plăcut creativitatea preparatelor pe bază de plante. Mac și brânză cu conopidă de bivoliță și pastele de linte la cuptor au fost unele dintre preferatele mele. Acestea fiind spuse, textura legumelor și cerealelor a fost puțin moale. Deși existau doar șase opțiuni pe bază de plante din care să alegeți, am crezut că meniul Freshly oferea altfel o varietate bună de opțiuni. Puteți citi mai multe despre Freshly în recenzia noastră completă.
— Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD Factor – anterior Factor 75 – este popular pentru meniul său delicios de mese concepute de dieteticieni, inclusiv pentru sortimentul său de opțiuni keto. Sunt disponibile, de asemenea, mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați, calorii și pe bază de plante, iar toate rețetele nu conțin gluten, zaharuri rafinate, hormoni, antibiotice și OMG-uri. Unele dintre elementele din meniul lor curent la momentul publicării includ: Pui cu roșii uscate la soare cu tăiței de dovlecel
Bol cu creveți peruvian
În plus, toate abonamentele includ o consultație gratuită de 20 de minute cu un dietetician înregistrat. Pachetele lunare de instruire sunt disponibile contra unei taxe suplimentare. Comenzile sunt expediate folosind materiale de ambalare ecologice, iar informațiile despre modul de reciclare a fiecărei componente sunt disponibile online. Ce spune testerul nostru
Meniul lui Factor include o gamă largă de tipuri de proteine și legume, deși mi-aș dori să includă o varietate mai mare de bucătării. Mâncărurile au fost în cea mai mare parte echilibrate din punct de vedere nutrițional și au avut încă arome și texturi grozave după reîncălzire. De exemplu, somonul din pesto de somon cu cremă de spanac și unt de roșii Haricot Verts nu a fost deloc de pește, iar pesto-ul a adăugat un gust frumos preparatului fără a fi copleșitor . Pentru a afla mai multe despre Factor și despre diferitele mese pe care le-am încercat, consultați recenzia noastră detaliată.
— Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD Sunbasket este un serviciu de livrare de mâncăruri organice care este specializat în truse de mâncare proiectate de bucătari, aprobate de dieteticieni și în mâncăruri preparate. Oferă opțiuni pentru aproape orice tip de alimentație, ceea ce o face una dintre cele mai diverse opțiuni disponibile. Oferă opțiuni pentru vegetarian, paleo, fără gluten, pescatarian, mediteraneean , și diete favorabile diabetului. Compania oferă, de asemenea, truse de masă și mese complet pregătite care pot fi reîncălzite și savurate în 6 minute sau mai puțin. Vă puteți personaliza planul și comanda dintr-o selecție de mic dejun, prânz, cine și gustări sănătoase. Unele dintre mesele pe care le puteți alege în fiecare săptămână includ: Boluri coreene de orez cu frigarui de pui la gratar si kimchi
Panini cu broccoli și mozzarella proaspătă cu morcovi glazuți cu miere
Somon prăjit cu Chimichurri și Legume provensale
Mesele includ produse ecologice, ouă și produse lactate, precum și carne și fructe de mare din surse responsabile. Proteinele crescute la pășune și hrănite cu iarbă sunt, de asemenea, disponibile. Cutiile variază în preț în funcție de numărul de preparate pe care le alegeți. Transportul costă 9,99 USD per cutie după prima comandă, iar instrucțiuni detaliate despre reciclarea materialelor de ambalare pot fi găsite pe site-ul companiei. Fiecare dintre mesele Sunbasket a inclus ingrediente proaspete de înaltă calitate, și mi-a fost ușor să găsesc opțiuni care se potrivesc preferințelor mele datorită meniului divers. Deși prefer gustul truselor de mâncare, mesele preparate au avut și arome și texturi grozave, în special White Chicken Chili. În comparație cu alte truse de mâncare pe care le-am încercat, rețetele Sunbasket au prezentat unele dintre cele mai memorabile combinații de ingrediente și am apreciat că există o mare varietate de mese și preferințe dietetice din care să aleg . Pentru a afla mai multe despre experiența mea de a încerca Sunbasket, consultați această recenzie cuprinzătoare. — Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD Verde Chef este o companie certificată ecologică care oferă truse de masă cu până la șase porții fiecare, ceea ce o face o opțiune bună pentru familii și gospodării de toate dimensiunile. Au mai multe planuri din care să aleagă și oferă o gamă largă de rețete potrivite pentru dietele vegane, vegetariene, keto, paleo, fără gluten și mediteraneene. Câteva opțiuni disponibile în meniul lor săptămânal includ: Tacos de curcan cu mango Chimichurri Slaw
Green Chef folosește produse ecologice certificate și ouă, împreună cu proteine crescute cu standarde ridicate de bunăstare a animalelor. C Compania folosește, de asemenea, materiale de ambalare ecologice și compensează 100% din emisiile de carbon din operațiuni. Testerul spune Mâncărurile Green Chef au fost rapid și ușor de preparat datorită ambalajelor individual și pre-tocate ingrediente. Am putut să fac cea mai mare parte a gătitului cu o singură mână în timp ce țineam fiul meu. În plus, spre deosebire de alte servicii de livrare a truselor de mâncare, toate rețetele Green Chef includeau o porție generoasă de legume. Bolurile cu tăiței Bulgogi au inclus broccoli, morcovi și ardei roșii prăjiți, iar aromele au fost perfecte. Puteți citi mai multe despre Green Chef în recenzia noastră completă. — Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD Cel mai bun pentru copii
Conceput pentru a oferi Mâncăruri sănătoase, gata preparate special pentru copii, Yumble este o opțiune excelentă atât pentru cei pretențioși, cât și pentru părinții ocupați. Oferă o varietate de feluri de mâncare pentru mai multe restricții alimentare, inclusiv produse sunt vegetariene sau fără gluten, lapte, ouă, soia și zahăr. Mâncărurile sunt proaspete și conțin ingrediente durabile, din surse regionale și ambalaje complet reciclabile. De asemenea, folosesc ingrediente organice atunci când este posibil, împreună cu carne crescută în mod uman, fără antibiotice și hormoni. Som Exemplele de mese pe care le oferă includ: Buzunar pentru taco la cuptor cu Orez brun și porumb organic
Fusilli cu brânză paste fără gluten și broccoli
Buzunar empanada cu pere și mere fericit
De asemenea, puteți comanda porții mai mari pentru anumite mese, care sunt recomandate copiilor de 8 ani și mai vechi. Ce spune testerul nostru Yumble oferă o varietate de opțiuni pentru a se potrivi consumatorilor pretențioși și diferitelor nevoi alimentare, ceea ce îl face o opțiune convenabilă pentru părinții cu timp limitat. Este disponibilă o gamă bună de mic dejun, prânz, cine și gustări. Toate mesele au fost ușor de preparat, iar componentele principale ale fiecărui fel de mâncare au fost bine asezonate și păstrate. texturi după reîncălzire. Cu toate acestea, legumele erau moi și nu aveau prea multă aromă, așa că fiului meu nu le-au plăcut la fel de mult ca unele dintre celelalte articole. Pentru a afla mai multe despre profesioniști și dezavantajele lui Yumble, consultați recenzia noastră aprofundată. — Editorul pieței Healthline Nutrition and Fitness Kelli McGrane, MS, RD
Burger de vită cu salată de fasole verde
Cel mai bun pentru sportivi
Paste cu usturoi cu roșii cherry
Cel mai bun fără gluten
Ce spune testerul nostru
Cel mai bun keto
Keto Chorizo Chili
Cea mai bună varietate
Ce spune testerul nostru
Cel mai bun pentru familii
Salata mediteraneana de pui
Conopidă glazurată cu curry de nucă de cocos
