Alergiile sezoniere: cum le gestionezi mai ușor în sezonul de polenizare

Strănutul, nasul care curge, ochii lăcrimosi și oboseala de fond — pentru mulți oameni, primăvara vine la pachet cu toate acestea. Rinita alergică sezonieră este una dintre cele mai frecvente afecțiuni cronice.

Ce declanșează alergiile de primăvară?

Principalul vinovat este polenul — de la copaci (mesteacăn, ulm, carpen) în martie–aprilie, la graminee în mai–iulie. Corpul persoanelor alergice tratează polenul ca pe un agent străin și declanșează un răspuns imun exagerat.

Strategii practice de reducere a expunerii

Monitorizează nivelul de polen

Există aplicații și site-uri care afișează zilnic concentrația de polen în aer. În zilele cu nivel ridicat, limitează activitățile în exterior, mai ales dimineața (când concentrația este maximă).

Ventilarea locuinței

Aerisește casa seara sau după ploaie, când polenul se depune. Evită să dormi cu fereastra larg deschisă în vârf de sezon.

Ochelari de soare și schimbarea hainelor

Ochelarii de soare reducă cantitatea de polen care ajunge la ochi. Schimbă-te când intri în casă și fă duș seara pentru a îndepărta polenul de pe păr și piele.

Filtre HEPA

Un purificator de aer cu filtru HEPA în dormitor poate reduce semnificativ concentrația de alergeni din interior.

Când mergi la medic?

• Simptomele afectează somnul sau capacitatea de concentrare
• Antihistaminicele fără prescripție nu mai fac față
• Ai și simptome de astm (tuse, respirație șuierătoare, senzație de presiune în piept)

Un alergolog poate recomanda teste pentru identificarea exactă a alergenilor și, în cazuri severe, imunoterapie alergenică — singurul tratament care modifică răspunsul imun pe termen lung.

Notă: Antihistaminicele de generație nouă (non-sedative) sunt în general bine tolerate, dar doza și durata utilizării se stabilesc cu medicul.