28 de gustări sănătoase pe care copiii tăi le vor adora

Un rulou de curcan și avocado este o gustare sănătoasă, ușor de consumat.

Curcanul este o sursă bună de proteine, care este responsabilă pentru construirea și repararea țesuturilor din organism. . De asemenea, este foarte sățios, ceea ce îi poate ajuta pe copii să se simtă mulțumiți între mese (19).

Avocado este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă, împreună cu fibre, acid folic, acid pantotenic, potasiu, câțiva antioxidanți și vitaminele C și K (35).

Pentru a face un rulou de curcan și avocado, mai întâi curățați și feliați un avocado. Aruncați ușor feliile în suc de lămâie pentru a preveni rumenirea. Înfășurați o bucată de curcan în jurul fiecărei felii de avocado.