Depending on whom you ask, “healthy eating” may take any number of forms. It seems that everyone, including healthcare professionals, wellness influencers, coworkers, and family members, has an opinion on the healthiest way to eat. Plus, nutrition articles that you read online can be downright confusing with their contradictory — and often unfounded — suggestions

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru. Făcând o călătorie rutieră poate fi o modalitate aventuroasă de a călători singur sau cu prietenii și familia. Cu toate acestea, găsirea de gustări sănătoase în benzinării

Majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente legume (33, 34, 35). Legumele sunt grozave, deoarece conțin foarte puține calorii, dar multe fibre și nutrienți sănătoși (36). De exemplu, broccoli și spanacul sunt extrem de sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamina C și tot felul de compuși benefici ai plantelor. Creșterea consumului de legume a fost

We include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Here’s our process. Having nutritious snacks to eat during the workday can help you stay energized and productive. Still, coming up with ideas for snacks that are easy to prep, healthy

Când lucrezi de acasă, este ușor să cazi într-o fază când vine vorba de opțiunile de prânz. Pregătirea acelorași mese ușoare zi după zi poate duce la plictiseală. În plus, a te baza pe mâncarea la pachet nu este întotdeauna cea mai accesibilă sau cea mai sănătoasă opțiune. Din fericire, diverse rețete de prânz gustoase

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru. Când duceți un stil de viață încărcat, gustările pot fi utile atunci când foamea se lovește și nu aveți timp să pregătiți o masă. Cu toate acestea

O dietă sănătoasă este o piatră de temelie a unei sănătăți bune, dar asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor. Împreună cu exercițiile și gestionarea stresului, alimentația sănătoasă reduce riscul de boli ale stilului de viață și ajută la gestionarea condițiilor de sănătate (1, 2). Cu toate acestea, americanul obișnuit nu mănâncă o dietă foarte

Un rulou de curcan și avocado este o gustare sănătoasă, ușor de consumat. Curcanul este o sursă bună de proteine, care este responsabilă pentru construirea și repararea țesuturilor din organism. . De asemenea, este foarte sățios, ceea ce îi poate ajuta pe copii să se simtă mulțumiți între mese (19). Avocado este plin de grăsimi

Nu se poate nega că atunci când vine vorba de ora mesei, mai ales sănătos ) ora mesei — copiii mici pot fi o mulțime dură. Fie că aleg dintr-o salată doar pentru brânza sau plâng că două alimente din farfuria lor au atins accidental, îl face pe micuțul tău să mănânce (cu bucurie) un

Meal planning can seem like a daunting task, especially when you’re on a budget. What’s more, coming up with delicious, nutritious, and kid-friendly meals can be quite the balancing act. Still, plenty of recipes are not only scrumptious and nutritious for the whole family but can also get your kids engaged in the kitchen. Moreover

Este important ca copiii să mănânce un mic dejun sănătos pentru a-și alimenta corpul după somn, deoarece creierul și corpul lor se dezvoltă încă ( 1). Totuși, 20–30% dintre copii și adolescenți tind să sară peste această masă ( 1). Un mic dejun sănătos poate fi rapid și ușor pentru tine sau copilul tău a

Având în vedere că multe școli sunt acum închise din cauza epidemiei actuale de COVID-19, este posibil să căutați activități pentru a vă menține copiii activi, implicați, și distrați. Deși numeroase activități pot ține copiii ocupați, gătitul este una dintre cele mai bune alegeri, deoarece este atât distractiv, cât și educațional. Gătitul le poate ajuta